糖尿病予防運動教室

本日午前中は、都賀町保健センターで『知って納得、運動教室』の講座担当しました。

 栃木県は糖尿病（2型糖尿病）の発病率が高いのです(＞人＜;) 

 

 

SNSでも美味しいものも沢山のアップされていてますよね（笑）

食べる楽しみもとっても大切♩
そして、プラスして運動も加えてくださいね～。
自宅でできる運動からでも良いですよ❤︎

各市町村で無料講座は開催されているので、チェックしてみてください。

栃木県 生涯スポーツ指導者講習会

栃木県教育委員会主催の講座担当させて頂きました(*^^*)
実技講習『今より高みを目指せる、深部筋トレーニング』
～プラスワントレーニングで進化する～  並木裕子
200名近くのご参加でしたので、2部に分かれて実施。

スポーツ指導者や体育指導員の方への講習会なので、皆さん意識が高く動ける方が多かったです‼︎  
そして、皆さんイキイキしていてお若い♬
日々の活動の成果でしょうね。

今後は参加者の方から運動のススメを発信してもらって、地域ぐるみでの健康増進を願っています☆
みなさんも、身体を動かしてくださいね～。
ほんと、今貯筋（筋肉を貯める）しないと、自立した老後を迎えられないよ。

女性の為のご褒美エクササイズ

宇都宮市保健センターでタイトルの『ピラティス』を担当させて頂きました♩
30名様づつ2回に分けての講座。 運動の必要性や、運動することで分泌される『成長ホルモン』の短い講話に続けて実技。 身体への意識の高い皆様なので真剣に聞いてくださって、実技も汗だくで行ってくれました‼︎ 仕事・育児にお忙しい方も時間を作ってきてくれて、その方々もご自宅で少しでも続けていただけるように、ポイントをお伝えしました。 加圧トレーニング指導も外部講師活動も誠意を持って担当させて頂いてます(*^^*) たくさんの方に健康への意識を高く持ってもらいたいな～♩

加圧トレーニング講習会

昨日はKAATSUの新説明会へ行ってきました。
クリマ加圧インストラクターの岩本ちゃんと(*^^*)

道中も今後のサロン展開への真剣な話合いをしながら、仕事女子2人やる気は満々です‼︎





日本よりも予防医療に力を入れている米国を初めとする海外では、KAATSUトレーニングはかなり普及してきています。

4/1日からはアメリカではKAATSU Therapyとして保険適応になるそうです。陸海空軍のリハビリにも適応され、シリコンバレー大企業も続々導入していってるとのこと。

トレーニングウエアに着替えなくてもOKな手軽なプログラム。ドクターによる研究もかなり進んでましたね‼︎

日本はブームが1人歩きしてしまい、美容ダイエットやパンプアップ面ばかりになってしまってるのが残念です。 各人の加圧施設の適当さもダメなんでしょうけど…。

インストラクターがしっかり知識を持って学びに行かないと‼︎ キツイ圧が効果的ではありません‼︎
規定を守って圧をかければ、心臓に負担がかかるとか血管を傷める的なことは無いはずなのです。

実際、資格を取っても正規の更新をしておらず正規認定施設でない所も多いので、気をつけてください。
無認可の施設は損害保険対象外ですからね…(ｰ ｰ;)

私達はルールを遵守しながら、引き締めも予防運動の面もしっかりサポートしていこうと思います。
月に1回でも2回加圧トレーニングはした方が良いですので‼︎

今、ご予約枠を増やせるように検討中です♩

良い学びの一日でした！

ママ＆キッズダンス

子育て中のママの健康維持のために始めたスクール『クリマクラブ』のご紹介です。



お子さんの習い事の送迎だけではもったいので、ママも一緒に踊っちゃいましょうよ～。
がコンセプトです。

ダンス初心者のママばかりなので、和気あいあいと楽しんでいます。

当初より皆体力ついてきたのよね～。
なんか表情もイキイキしていて、私も毎週楽しみなのです♩



生後9ヶ月から来ているクラブのアイドルるるちゃんは、音楽がかかると泣き止みます‼︎ そして、ベビーカーの中で踊ってます‼︎ ダンスの英才教育できてる感じ（笑）

男の子が先生への応援メッセージを書いてくれたりして和むわ～(*^^*)

一回毎に参加料を頂いているので、お忙しい中で時間が出来た時の参加でOKです。興味のある方は是非体験にいらしてください♩

【お問合せ】
[e-mail] 並木まで