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2014.03.17 15:25|Lesson


マンツーマンが原則の加圧トレーニングなので、私1人ではお客様枠が限られてしまっていました。

トレーニングのご希望を頂いてもお断りをしなくてはならない…。
あちこちの講座で運動を推進しているのに、申し訳ない現実を打破できます。

加圧トレーニングやコンディショニングストレッチへ興味のある方は、お気軽にご連絡ください。

また、新インストラクター岩本さんは、健康運動指導士であり、宇都宮市保健センターでの勤務もあるので、今後は加圧トレーニング以外の地域での健康運動教室なども開催して行きたいと思います(*^^*)




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2014.03.12 10:52|つぶやき
皆さんがそれぞれの思いをよせる3.11。

被災地の復興が進まないもどかしさや、財源が全く違うところで使われたり、人の野心に使われたりする憤りを感じています‼︎

しかし、被災地へ向けて何もできない自分…。何もしていない私…。

小学生入学目前の娘さんを亡くしたお母さんが『あの子が帰って来ない限り、心から笑えない…』と言っていました。

使われなかったランドセルと机のあるお部屋…。

同じ子を持つ私には、心に刺さるコメントでした。

私に与えられてる穏やかな日々を、無駄にしていないだろうか。
笑っていられることの有り難さを実感しているだろうか。

3年前の3.11に誓った事として、子供達を災害から守り、命や時間を無駄にすることなく生きる力を付けて行こうということ。

非常用袋を再点検。
こ中身は、子供達と一緒に考えて入れています。子供達の意識も高めるために。

我が家には避難袋がある。
大切なものが入ってる。
これがあれば大丈夫‼︎

と、植え付けられてます。子供達が大人になった時にも家族を守れる力がついているように…。

今は恥ずかしながら自分の事でいっぱいですが、あの日の出来事や教訓は受け継いでいかなくてはと思います。

穏やかな幸せが続きますように。
2014.03.03 13:16|つぶやき
前回の記事に引続き、今回は『加圧トレーニング』で有効な効果についての発表をまとめさせていただきますね~o(^▽^)o

注意:シンポジウムは撮影や録画禁止なので、私がメモで書き連ねたものをまとめています。
過大評価にならないように、結論・結語を記載します。

①血中の活性酸素も減少傾向にある。

②骨代謝への改善が明らかになれば、ロコモティブ症候群の患者数減少に貢献できると考えられる。

③実験
◆被験者 平均年齢51.7歳男性 (n数聞き逃し。。。)
◆週1回加圧トレーニングを6ヶ月間実施
◆10分間加圧トレーニング後10分間有酸素運動
◆総コレステロール、中性脂肪、尿酸値、総タンパク有意に減少

④筋収縮による代謝分として、BDNF脳由来神経栄養因子有
脳機能改善、脳リハビリテーションへのアプローチ

⑤通常の高強度レジスタンストレーニング(筋力トレーニング)では、動脈壁硬化が起こってしまうことが以前から懸念されているが、
加圧トレーニングの場合、動脈壁は硬くならず血管内皮機能の回復改善が見られる。

以上。 その他にもたくさんの臨床データが出ているのですが、それに関しては私のメモも怪しいので、後々の論文などで照らし合わせて行きたいと思います。

運動上級者や美容系に特化している印象を持たれていた加圧トレーニングですが、本来の効果としてある【低負荷・短時間・短期間】へ立ち返れば、加圧トレーニングこそ高齢者や介護予防に最適のトレーニングなのではないかと改めて感じました。

私のサロンのお客様も、ご年配の方や運動初心者の方が殆どです。
長年継続されている方が多く、60歳代で月に2回を5年間欠かさずいらしてくれている方などは、日常生活のハリが違う‼といつもイキイキと生活されています。

加圧トレーニングはマンツーマンでの施術が規則なので、どうしても枠が限られてしまい新規の方を募集出来なかったのが悩みでしたが、4月から新しい加圧インストラクターのパートナーを得ました。

とっても信頼できる女性加圧インストラクターです。
募集などはまた詳しくアップしますね(*^^*)

新年度からまた気持ちを引き締めて、健康作りのサポートをして行きたいです。
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プロフィール

Yuko.Namiki

Author:Yuko.Namiki
Body Produce CLIMA主宰
  ●加圧トレーニング
●よもぎ蒸し
  ●ベビーマッサージ
  ●ピラティス 
【HP】http://www.bp-clima.com 

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